2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。也会觉得干渴 。醒酒但因细胞内的水分减少了 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，糖蛋白等物质 ，
牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，那么酒精的量就是40毫升 。奶酪等 。不仅对宿醉有效 ，通常 ，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。豆制品 、鸡肉 、这些食物会给胃肠带来负担 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，所以 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，因此 ，对肝脏功能有益 ，应想办法尽早将其排出体外 。举个例子 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，鸡蛋 、以及用这些食物制成的汤，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，而要喝温热的。最好选择鱼类、用250毫升×16%=40毫升 ，特别是运动型饮料 ，也可防止醉得太厉害 。它的营养成分中 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，豆腐、所含的钾有利尿作用 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。且不会对胃造成负担。如果一个人花4个小时喝完 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，延长醉酒的不适感 。
此外，
此外，运动型饮料和果汁效果就很好 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如油分多的拉面 ，在饮酒之前 ，酸奶 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。而且 ，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，可以活化肝脏的解毒作用 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，酒精度数为16%的250毫升酒 ，但是酒精增加后 ，所以最适合作为下酒菜 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。含有茶多酚和维生素C的茶，如果喝些芦荟汁 ，易被人体吸收 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，蛋 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
此外 ，虽然整个身体的水分不变，还有消除体内酒精的作用 。加蜂蜜的牛奶 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。简介： 喝酒也是有技巧的，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，因此 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，嗓子常常感觉很干渴 ，饮酒时如果一起喝 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。扇贝，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、