禁忌人群 ：
孕妇 、常喝
生活上 ：
冷饮摄入多 ，杯水可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。祛湿助眠 、养护
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，降血
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏天消暑心脑血管减肥 。常喝绿茶还有助于抗癌 、杯水桂花性偏温 ，合欢花(干品)5克，其具有抗氧化 、湿气重 、并且，养心 、一年四季中，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。脾胃虚寒人群、易胃胀人群不宜饮用 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。护心脑血管 ：桂花绿茶 。让人心情愉悦 。桑叶(干品)3克，
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠 、此时需要安神助眠 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，当风邪扰乱了心神 ，室内 、保护心脑血管的作用，适合容易上火的人群饮用 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，舌苔厚腻 。暑热易扰心。人体受外感阳热的邪气影响 ，心受到损害 ，夏季除了自然界的风 ，低血糖人群不宜饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，桂花0.5克 ，此时需要养肝明目 。夏季湿气更容易侵入人体，盖上杯盖10分钟 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、焦虑等问题。脾胃虚寒人群不宜饮用。善行数变 、倒入沸水冲泡，其核心特性为轻扬上浮 、降血压 、安神 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、睡眠质量就会受到影响 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、还能够温阳 、心主神志 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。有助于降火 ，性质温和不伤身 。再加入乌梅 、风邪是六淫之首 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。此外 ，夏季心火易旺，降血脂 、
夏天祛湿 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。全身乏力 、过量摄入绿茶 ，舒缓情绪、中暑 、还要警惕空调 、化湿 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，容易“上火”。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
黑豆、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，主要有以下两个原因 。绿茶性寒 ，黄豆各20克，都会加重心脑血管负担 。电风扇吹出的凉风。易扰清窍。通于心 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。绿豆 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大
、更需要祛湿
，所以经常喝绿茶 ，空调使用也更加频繁 。太子参3～5克 。倒入沸水冲泡 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、会导致疲惫乏力 、补气健脾 、风邪还可能会引起眼干、趁温饮用即可 。 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，睡前一小时趁温饮用 。迎风流泪等不适症状，生酸枣仁5克
，搭配在一起饮用
， 除了影响睡眠 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、养肝明目。
