4 、
小贴士 ：
1、副食口感会更好；
3 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖时间越久 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲胡萝卜1根 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食煮开后转中小火 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲燕麦片50克 、主食加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软，点缀小红椒即可。口感越软烂 。所以没有再加其他调味料，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、